jakie polecacie

[...] podobnego tematu, może nie ma, a może źle szukałem. Temat brzmi: Jakie suple jako pierwsze? Ćwiczę z pół roku ale póki co efekty raczej znikome. Obecnie mam prawie 190cm i jakieś 75kg. Oczywiście ektomorfik. Brakiem znacznych efektów na pewno jest to, że rok temu miałem operację na klatkę piersiową (nuss) i teraz mogę robić jakieś 40% treningu [...]

[...] ? I czy wogole jest sens kupowac bcaa ? chodzi mi o to, ze w tygodniu jestem na silce 5 razy (3 silowe) i tylko w dni treningowe z silowym chce brac bcaa, dzieki z gory ! I jakie firmy jeszcze polecacie ? widze ze sotrovit wypada lepiej http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_BCAA_2-1-1-opis33401.html w 10 g mamy 8 g bcaa, a nie 5 -,- a cena taka sama [...]

Zamierzam wyjechać do tajlandii i uczyć się muya thai przez jakieś 6 miesięcy( kto wie może zostanę na stałe). Jakie szkoły walki polecacie, najlepiej z noclegiem. Słyszałem o pattaya, lecz bez noclegi. Może jakieś w stolicy. Mam 21 lat. Podzielcie się jeśli coś wiecie lub byliście.

[...] po goleniu wyskakują mi takie małe "pryszcze" pod broda... :/ mój tato ma podobnie, takie jakby uczulenie na to ! więc to odpada, zastanawiam się nad elektryczna, ale wacham się pomiędzy Philipsem a Braunem, kurcze nie wiem jaki mam zarost i nie wiem jak to sprawdzić, golarke chcialbym kupić do 150zeta, jakie są Wasze propozycje ?! pozdrawiam !

[...] z suplementami i dieta bo wtedy bede mial na to czas. Co myslicie o zakupieniu kreatyna+glutamina+hmd+serwatka bialkowa co wy na to czy tego nie za duzo a jak cos to z czego zrezygnowac. MAm 17 lat i cwicze 7 miechow mam 180 cm i waze 70kg chce przybrac na masie i sile. I jakie firmy polecacie oczywiscie zakupie w waszym sklepiku z gory dzieki :)

Witam wszystkich forumowiczow. Mam pytanie apropos butow do siatkowki, jakie buty kupowac aby wyskok zwiekszyl sie i o ile wyskok moze sie powiekszyc w zaleznosci od buta , co sadzicie o butach marki Mizuno do siatki jaki model polecacie , czy warto je kupic(a jak tak to gdzie ??) wiecie cos o modelu tornado. Z gory dziekuje bardzo za wypowiedzi.

Mam 15 lat, chodze na silownie pół roku i do pory nie robilem martwego ciagu. Czy moge juz robic to cwiczenie ? czy jeszcze poczekac? Jezeli nie moge tego robic to jakie cwiczenia polecacie?DO tej pory robie tak: Przyciąganie linki wyciągu dolnego Sciaganie drązka wyciagu gornego za glowe Wioslowanie sztangielkami Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]

[...] CP tak samo tylko że w odstępie ok 20-30 min (wcześniej lub później) 3 caps TSE/Scorch przed posiłkiem ok 16 i CP przed następnym posiłkiem (19:00 2) taka sama opcja tylko TSE/SCORCH przed posiłkiem przedtreningowym a CP przed treningiem 3) odzielić te suplementy rano - Termogeniki brać przed 2-gim posiłkiem może macie jakieś lepsze pomysły??

[...] Max 9 Brzuszki – uginanie tułowia do kolan Max 10 Skakanka – rozluźnienie Max Razem Ok. 35 minut 1.Jak myślicie czy taki trening jest dobry po treningu siłowym ? 2. Albo jakie jeszcze inne ćwiczenia polecacie? C 3. Ile razy w tyg. wykonywać taki trening, początkowo myślałem że po każdym treningu

[...] które polecacie na tym forum.. Dokładnie rok temu ważyłem 66 kg teraz już mam 77 i tu moje pytanie mam 184 cm wzrostu, dobrą przemianę materii czy ktoś mógłby mi przeliczyć jakie mam zapotrzebowanie na białko węgle itp .. Przykładowa dieta Śniadanie 8-9 rano 250ml mleka 0,5% 80g płatków owsianych 20g twarogu chudego 15g rodzynek 2 [...]

[...] speed ale wlasnie nie wiem ;/ przesyłam wam zdjęcia mojej sylwetki ;) LICZE NA WASZĄ POMOC ! ! napiszcie mi co polecacie :) dlaczego akurat to :) czy białko jest dobre? jakie bcaa , i czy spalacz ma sens ! ;) Czekam na wasze porady ! ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb06b98dfdfa482fa3e21a5e588eafee.png [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: ? -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4-5g/kg -tłuszcz: 3g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: silowo - masowy 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: mdrol+epi rok temu 11. [...]

Witam :) Mam na imię Agata i mam problem 8-) Mam 20 lat, niecałe 180 wzrostu i ważę 65 kg. Jakiś czas temu ważyłam 55 i było o niebo lepiej. Pojawiły się wałeczki na brzuchu i dużo za duże uda. Nie prowadzę żadnej diety poza wegetariańską. Nie jem słodyczy ani tłustych potraw, pije dużo wody. Za 1.5 miesiąca wyjadę do pracy za granice jako plażowa [...]

[...] porazka ). Zas z drugiej strony polecacie tutaj na forum Vital Maxa, tania, podobno sprawdzona i daje efekty. Jak powiedziałem kumplom o Vital Maxie, to mnie wysmiali, ze jakiejs badziewnej firmy kupuje, ze tania to pewnie hu...wa. Juz sam nie wiem co mam zrobic, co byscie mi radzili zrobic. Moze jednak kupic tego VitalMaxa 300 g, bo w sumie [...]

[...] cm (koordynacja ruchowa do mocnej poprawy) waga 84 kg - wiek 37 lat - młodzież mnie bije :) tj długo się regeneruję i raz na miesiąc łapię jakiś uraz trening uzupełniam ćwiczeniami siłowymi FBW i pytanie: jakie ćwiczenia polecacie żeby poprawić "gibkość" i co robić żeby szybciej się regenerować? (zmiana sztuki walki na np: MT nie wchodzi w grę)

[...] jem koło 4500 kalorii dziennie, jednak są to praktycznie same naturalne składniki, warzywa owoce, chude mięsa, ciemne pieczywo, płatki mussly itp. Chciałbym spalić zbędny tłuszcz i uwydatnić mięśnie, w domu mam tylko drążek do podciągania, jakie ćwiczenia polecacie, żeby w takich warunkach mięśnie zaczęły rosnąć? Z góry dzięki za odpowiedzi

[...] większy, jak to w pracy. Dieta może być jak najbardziej urozmaicona, pieniądze w tej kwestii nie grają roli na Diete, bo zdrowie i dobra forma to najważniejsze. Suplementy jakie również polecacie mi brać na początek, Nie chodzi mi również o szybkie efekty bo wiem że dobra budowa ciała to przede wszystkim cierpliwość no i ciężka praca. Jeśli [...]

[...] Duze przyrosty z niska zawartoscia tluszczu:D 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna Mono Vitala , Kreatyna (jakas amerykanska nie pamietam nazwy bylo to jakie 3 lata temu) 8 .POZIOM BF%: 18% 9 .TENDENCJA DO TYCIA (TYP BUDOWY): Mezo 10 .WYNIKI SILOWE -Przysiad: n/c -Mc:n/c 11 . Czy masz dietę? Staram sie jesc duzo i zdrowo [...]

[...] ciąg: 190 Witam planuję długi cykl tak jak w temacie bo nie opłaca mi się robić odbloków ani mostków. Aktualnie lecę enan 200mg i tren a 70mg oba w jednej e2d do tego po za jakieś 2 tygodnie wejdzie t3 i będę na tym redukować do zadowalającego poziomu. Po tym wejde na masę i tu jest pytanie co polecacie do enana i czy cały rok lecieć na takiej [...]

[...] i zdobyć trochę masy mięśniowej. Wiem że Meta sprawia iż przyswajamy więcej białka, a Clen spala tłuszcz przez podniesienie temperatury w moim ciele, tak po skrócie. Wiem jakie są konsekwencje ich używania. Jak brać te anaboliki, w jakich dawkach? Brać je razem czy lepiej najpierw jeden, a później w odstepie czasu drugi? Jaki polecacie [...]